BASENFASTEN

Basenfasten ist ein wunderbarer Einstieg für alle, die Ihrem Körper etwas Gutes tun wollen. Bei den Basenfasten Kursen mit unserm Fasten Team erhalten die Teilnehmer dazu die optimale Anleitung.

Energie und Leichtigkeit durch BASENFASTEN
Begebe dich auf den Weg zu mehr Vitalität und Lebensfreude. Spüre die Kraft neuer Geschmackserlebnisse,
fülle dein Energiedepot auf und erlebe, wie aus Verzicht neue Fülle entstehen kann.

BASENFASTEN ist Genuss
Der bewusste Verzicht auf Nahrung ist über alle Religionen und Nationalitäten hinweg ein Kulturgut der menschlichen Gesellschaft. Fasten schult die Achtsamkeit, bringt dich in Kontakt mit deinem eigenen Körpergefühl und ganz nebenher führt es zum Wohlfühlgewicht.

Erfolg mit BASENFASTEN
Basenfasten setzt, im Unterschied zu klassischen Fasten, den Fokus auf eine kalorienreduzierte und basische Ernährung. Basenfasten führt dich zu deiner inneren Balance und mehr Lebenskraft, entlastet den ganzen Körper und fördert Wohlbefinden und ein gutes Gewichtsmanagement.

BASENFASTEN

Unser BASENFASTEN Kurs ist perfekt für Erfahrene- und Erstfaster geeignet. Wir besprechen ausführlich mit dir auf was es bei Basenfasten ankommt und wie man das Beste aus der Fastenzeit rausholen kann. Dafür unterstützen wir dich mit praktischen Tipps und bieten dir bei den Gruppengesprächen die Möglichkeit deine Erfahrungen mit den anderen Kursteilnehmern zu teilen.

Der Kurs ist so konzipiert, dass du auch berufsbegleitend fasten kannst. Wir unterstützen dich bei der Planung und Umsetzung der verschiedenen Fastenphasen, so dass du dein Fastenerlebnis nahezu unbemerkt in deinen Alltag integrieren kannst.

TERMINE:
ab 10.11.25 (Mo. 10.11. bis 25.11.)

2026
ab 19.01. (Mo. 19.01. bis Di. 03.02.)
ab 23.02. (Mo. 23.02. bis 10.03.)
ab 09.03. (Mo. 09.03. bis 24.03.)
ab 13.04. (Mo. 13.04. bis 28.04.)
ab 05.10. (Mo. 05.10. bis 20.10.)
ab 09.11. (Mo. 09.11. bis 24.11.)

Bis auf den jeweiligen Sonntagstermin, finden alle Termine um 19:30 Uhr statt.

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"Spitzenmäßig!!!
Der Basenfastenkurs war gigantisch!!! Ein echter game-changer für mich! Ein Start ins gesunde Leben...Die Gruppe spornt an...und Barbara und Sebastian werden des Gebens nicht müde...und sie geben viel, sehr viel: Super Infos über Fasten und Abnehmen, tolle Jentschura Fußbäder, Atemmeditationen, Handmassage-Anleitung, und nicht zuletzt ein wunderbares gemeinsames basisches Essen von Sebastian liebevoll gekocht und am Sonntag!!! mit weißer Tischdecke und Blumen auf dem Tisch dekoriert...einfach umwerfend!!! Vielen lieben Dank an euch beide für dieses tolle ganzheitliche nachhaltige Ereignis in jeder Hinsicht! Ich habe mich auf jeden Termin gefreut...denn jedes Mal gab es neue schöne Überraschungen! Prädikat: absolut empfehlenswert!!!" - Edeltraud

"Macht viel mehr Spass in der Gruppe statt alleine zu fasten!
Für mich war es das erste Mal und eine schöne Erfahrung. Sich abends in der Gruppe auszutauschen, fand ich wichtig und belebend. Die Begleitung und die vielen Tipps von Barbara und Sebastian sind sehr wertvoll. Ich habe viel über Ernährung und unseren Körper gelernt. Und ich „Nichtköchin“ habe gekocht!! 😊. Freu mich auf das nächste Mal, herzlichen Dank! 😊" - Jutta

"Gesundheitlicher Mehrwert
Auch beim 2. Mal war ich wieder begeistert. Der gesundheitliche Mehrwert ist enorm und in der Gruppe macht es einfach Spaß. Es wird immer viel gelacht und man lernt auch viel von den Erfahrungen der anderen Kursteilnehmer:innen." - Martina

"Eine ganz tolle Erfahrung!
Nachdem ich schon diverse Male Saftfasten ausprobiert hatte, meldete ich mich auf Empfehlung einer Freundin beim Basenfasten-Kurs von Familie Steinhart an. Es war eine wunderbare Erfahrung, vor allem auch deshalb, weil man sich wieder bewusster mit seiner Ernährung beschäftigt und vieles, was man gelernt hat, in seinen Alltag integrieren kann. Das Fasten in der Gruppe macht es einfacher, der Austausch ist interessant und die Treffen immer informativ und abwechslungsreich. Ein ganz großes Lob an Barbara und Sebastian, die den Kurs einfach nur genial gestaltet haben und bei denen man sich herzlich aufgenommen und ernst genommen fühlt! Danke dafür und gerne wieder!" - Bianca

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Unsere Fasten-Kursleiter

Barbara Kienzle-Steinhart

Ernährungs- und Kneipp-Gesundheitsberaterin

Sebastian Steinhart

Gesundheitsberater, Koch und Fitnesstrainer

FAQ

Allgemeine Fragen zum Basenfasten

Basenfasten ist eine Fasten-Methode, bei der man sich 11 bis 20 Tage in der basenüberschüssig und rein basisch ernährt.

In der Regel 2 Wochen. (3-4 Vorbereitungs/Entlastungstage, 5-10 Fastentage, 3-5 Aufbautage)

Wir empfehlen für das Basenfasten ein Mindestalter von 18 Jahren.

Bei den meisten Lebensmittelunverträglichkeiten oder Allergien, ist das Basenfasten möglich.

Basenfasten möglich:
• Milchzuckerunverträglichkeit (Laktoseintoleranz)
• Glutenunverträglichkeit (Zöliakie)

Basenfasten bedingt möglich:
• Fruchtzuckerunverträglichkeit (Fructoseintoleranz)

Basenfasten nicht möglich:
• Histaminunverträglichkeit (Histaminintoleranz)

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